亨特马汉教你几招救球 Hunter Mahan’s Tricks

亨特马汉前言:无论是在大满贯赛的最后 一天还是与朋友们在那桑5美元的最后一洞,相信所有的球员都会感受到压力。很好,这一切都证明了你想赢得比赛的欲望。此时此刻,在球场上你绝不能让强大的 压力所淹没。无论你是拿着一号木寻找球道还是确保一个短推的成功,重压之下的关键就是信赖你的击球,并将注意力集中在击球前的节奏控制上。是不是有点忐忑 不安?唔,好吧。那就所有的不安都放在同一个环境中。想想在那样的时刻你需要做什么,有不需要做什么?这样,你就会发现事情运行自如了。

高尔夫的每一轮比赛中,你都遇到不同情况下出现的各种的压力。我的秘诀就是保持冷静。了解你要击球的开球台、球道以及果岭周边的情况。一旦你在那里拥有 了可靠的击球信息,你所要做的就是保证挥动起来的击球更加顺畅。下面,我们将从五种“压力下救球”的情况谈谈我是如何去做的。

马汉击球

情况一:保证开球上球道

提示:不要靠经验,靠你的基本技术

我碰到的情况

2007年旅行者锦标赛最后一洞,我曾遇到类上这样情况的一击。在18洞,加洞赛第一洞,好的开球先为我在针锋相对中创造了机会,我抓住机会并拿到了个人第一个巡回赛胜利。

该怎么做?

做任何事情,先保证自己处在一个舒适的状态。这不是你致力于对抗嘲讽者的时间,你要做的是按照你了解的方式击球,一遍又一遍地尝试。最终,可能我打出了一个较好的左曲,你则是右曲。这里,最重要的是在应对打球压力之前清楚你的实力。

压力之下的开球关键

尝试改变,从现在开始练习在下杆的时候使你的腿部和重心向左侧移动。下杆到一半时,你要感觉到你的重心正飞快移向左侧,与左腿发生对抗。最后在难舍难分中,重心回到右侧,继而打出微弱的右曲球(slice)。

马汉在切球进攻果岭

情况二:近距离的切球

提示:做一个大后摆球,不要僵硬地敲击球

我碰到的情况

2008年莱德杯上,菲尔-米克尔森与我同组对抗亨里克-斯滕森与罗伯特-卡尔森组合。在15号洞,我们两组持平,但卡尔森他们稍占上风。我知道,我必须击出紧凑的铁杆抓到小鸟争取一半机会。我相信我可以做好,近距离将球击出后小球进洞,抓获小鸟保证成绩持平。

该怎么做?

一旦你选定目标,那就致力去击球,做一个大后摆回旋,同时保证右肘里收。不要烦躁这种力学原理,你在打球的时候是可以感受到击球的。于我来说,就是保持一个思想,“做个大后摆回旋球,然后在左侧收杆。”

压力之下切球关键

如果你在意铁杆击球的准确性,那么在挥杆的时候试试控制你的右肘。这将会帮你去感受那种联系,并使小球从中间通过。这样即使在压力下,你也可以与小球有个很好的沟通。

沙坑救球动作

情况三:沙坑救球必备

提示:在沙坑中,小小的策略对你大有帮助

我碰到的情况

莱德杯上,我保罗卡西担任对抗的时候经历了一个非常麻烦的沙坑球位,只有很小的落球区域。其实沙坑击球是最容易的一种压力下击球情况,你可以练习与他们抗争。我挑战成功,拿下了一次重要的击球,一次赢得了一半的分数。

该怎么做?

当你真正感受到压力来临时,胳臂会本能地收紧而且行动会变慢。那就是为何沙坑球是在有压力条件下最容易的原因,你对抗或挑战沙坑的机会相对会多 一些。沙坑击球时,保证你的球杆和胳臂与胸部联系,当下杆接触沙子的时候产生爆发力。但是,要注意的是不要让球杆速度转变超过手臂。挑战时要转变,这样你 就不会感到紧张或者速度变慢。

沙坑击球瞬间

压力之下沙坑击球

小球就在你的前方,你可以轻而易举地摆脱它。以胸部为中心,不要前后左右摇摆。保持球杆足够低地通过沙子,不要将球挑起来或者直击上果岭。要信赖你手中的球杆,相信小球会发生旋转,它就会的。总的来说,不要让这一次的击球变得比它本身更难了。

果岭看线谨慎

情况四:制胜或救球的关键推杆

提示:一旦你看准了线,那就推吧

我碰到的情况

莱德杯单人赛应该是你所参加的比赛中经受压力最多的时候,因为在那里你代表的不再是个人而是自己的国家,不再是个人的事情而是11个队友组成的 团队荣誉。周日(2008年的时候),我与保罗卡西同组,他在16号洞抓到小鸟,我们成绩持平一直到17号洞果岭。那一洞,两人都面对一个常常的推杆,我 先推并且面对一个隆起的很大的坡度。我仔细阅读果岭,确认推击线路,放好球杆至少要保证推出去的小球在线上。有惊喜出现吗?哦,是的!你在电视上应该看到 我是多么激动!

该怎么做?

解读果岭,看准推线,然后也是最重要的就是“去推”。不要担心小球,也不要有太多想法。“我确定这就是球线。”你必须这样去想:“这就是正确的推线,这场对抗中我相信我的感觉,我会将它推进洞中。”

压力之下推杆关键

你在赛场上打球的过程中,要注意培养自己的感觉。在一轮比赛的最后时刻,你面对着强大推杆压力,这时候相信你的感觉。在我练习击球时,我尝试去感受那种能够产生正确速度的正确的击打。只要我感觉到它,我就会站在那里坚定地将它推出去。

马汉的心理医生Neale Smith

情况五:对每一击的徘徊

提示:不再压力下挥杆,要有自我暗示的压力

我碰到的情况

我总是认为自己足够在巡回赛中取得胜利,所以2002年美国业余公开赛上获得亚军让我无法释怀。换作平时,在这里我是可以完胜的。我需要的就是在每一杆上给自己足够的压力。这也是我为何会去求助心理医生Neale Smith的原因。

该怎么做?

Neale表示击球前有效的暗示会让按照计划中的方式执行,保证在自己最好的状态下击球。如我下面要说的,如果按照提前击球前设想的去做,在压力之下你也会坚如磐石。

第一步:收集对你击球积极的信息。例如,评估码数、测风、旗杆位置等等。

第二步:选择符合条件的击球,以及令你在那一刻感觉舒服的事情。如果当天你打球状态不好,那就保守一些。

第三步:想象或勾勒出你要去做的事情。这会让你对所要做的事情有明确目的。

第四步:建立感觉就要不断地练习击球。通过练习,大部分球员都有挥杆感觉,但也有一些人什么都没有。所以,去找找什么才是适合你的。

第五步:确定你的杆面、身体、眼睛和思想。这四个关键因素以某种方式形成了你打球时必备一条主线。

第六步:最可靠的提议是使用暗示,这对你在计划中打球很有帮助。它可以是目标提醒、挥杆思想、挥杆感觉、节奏暗示,又或者什么都不想,那种方式对你最有利就怎样去做。你要注意的是你想要做什么和你将怎么去做。对潜在结果的担忧会使用行动提醒顺畅、可信。

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