贾斯丁·雷奥纳德 Justin Leonard

身高:5英尺9英寸
体重:170磅
出生日期:1972年6月15日
出生地:德克萨斯达拉斯
居住地:德克萨斯达拉斯
家庭状况:已婚
教育状况:毕业德克萨斯大学
1994年转为职业球员

1996年:别克公开赛
1997年:Kemper公开赛、英国公开赛
1998年:球员锦标赛
2000年:Westin德克萨斯公开赛
2001年:德克萨斯公开赛
2002年:WORLDCOM精英赛
2003年:本田精英赛
2005年:Bob Hope克莱斯勒精英赛、FedEx St. Jude精英赛

2003年:在本田精英赛上夺得在PGA巡回赛上的第8个冠军。在Bob Hope克莱斯勒精英赛上取得并列第8名的成绩,这是他2003赛季取得的第一个前10名的成绩。在EDS拜伦·尼尔森锦标赛上取得并列第9名的成绩,在美国银 行Colonial比赛上取得第2名的成绩。在John Deere精英赛因大雨推迟进行之前,Leonard以领先者只相差4杆,但他却决定退出比赛,回到家里迎接女儿的降生。在克莱斯勒锦标赛上取得并列第 13名的成绩。Leonard 2003赛季连续第9次参加了巡回锦标赛,并在世界杯比赛上,与Jim Furyk取得了第3名的好成绩。Leonard还第三次参加了总统杯比赛。

2002年: 这个赛季,Leonard共获得了2,738,235美元的奖金,再次证明了自己的实力,而且也是自1999年后,再次打进奖金排行榜的前10名。在 2002年的四大赛上,Leonard都取得了前20名的成绩,他在名人赛上取得并列第20名的成绩,在美国公开赛上取得并列第12名的成绩,在英国公开赛上取得并列第14名的成绩,在PGA锦标赛上取得并列第4名的成绩。在WORLDCOM精英赛上夺得职业生涯中的第7个冠军。在Bell加拿大公开赛上取得并列第2名的成绩。2002年,Leonard共参加了26场比赛,只有3场比赛没能晋级

2001年:连续第七次获得参加赛季末巡回锦标赛的资格。 他在德克萨斯公开赛上成功卫冕,成为继帕尔默之后第一个连续在德克萨斯公开赛上夺冠的球员。他还三次取得前10名的成绩,在Shell休斯顿公开赛上取得 并列第4名的成绩,在Verizon拜伦·尼尔森公开赛上取得并列第6名的成绩,在MasterCard Colonial比赛上取得并列第5名的成绩。

2000年:Leonard共参加了28场比赛,有22场比赛顺利晋级,年度总奖金为2,023,465美 元,排在PGA巡回赛奖金排行榜的第14位。Leonard共4次取得前10名的成绩,14次取得前25名的成绩。在Westin德克萨斯公开赛上,以领 先5杆夺得冠军,这是他自1998年的球员锦标赛后首次夺冠,也是他第一次在家乡夺冠。

1999年:三年来第一次没夺得一次冠军,但仍连续第三年排到了奖金排行榜的前10名。Leonard这一年共7次取得前10名的成绩,在七月的英国公开赛上,他在延长赛上败给Jean Van de Velde。在莱德杯比赛上,他在最后一天一对一的比赛上与欧洲队的欧拉查宝打平,为美国队夺得宝贵的半分,助美国队夺得莱德杯比赛的冠军。

1998年:在PGA巡回赛奖金排行榜上排在第8位,总奖金数为1,671,823美元。在三月的球员锦标赛上,他在落后5杆的情况下反败为胜,以领先两杆夺得冠军,并获得了720,000美元的奖金。

1997年: 在英国公开赛上夺得职业生涯中的第一个大赛冠军,并以25岁的年龄成为继1979年22岁的Seve Ballesteros之后最年轻的英国公开赛冠军。在PGA锦标赛的三轮比赛后与洛夫三世同处于并列领先的位置,但洛夫三世最后一轮打出65杆的好成 绩,Leonard取得71杆的成绩,总成绩落后洛夫三世5杆,排在第2位。Leonard参加了1997年的莱德杯比赛。

1996年:在别克公开赛上夺得他在PGA巡回赛上的首个冠军,并在比赛中打出一杆进洞。在菲尼克斯公开赛的延长赛上负于米克森,取得第2名的成绩。参加了总统杯比赛。

1995年:两次取得第2名的成绩,分别是在摩托罗拉西方公开赛上和德克萨斯公开赛上。第一次参加了巡回锦标赛。

1994年:因在Anheuser-Busch高尔夫精英赛上取得第3名的成绩,获得了免资格学校的比赛直接参加PGA巡回赛的特别荣誉。当年他在奖金排行榜上取得第126名的成绩。

高尔夫膝伤的一点心得

最近半年发现下山下楼,右膝无力,下蹲到135度(大小腿之间的角度)时最软弱,膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。

就下决心把膝盖的解剖,和膝盖相关的运动损伤及恢复,大概了解了一下。

下面把我的一点心得贴出,跟大家讨论一下,不对的地方欢迎指正。

解剖:

膝盖是人体最复杂的关节,基本上由5条韧带(Ligament,bone-to-bone)连接3根腿骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),和滑液构成。

图1是人的右膝面向我们,下面是中英对照 (注意:图中没画连接膝盖儿的韧带
Ligament Patella)

Patella (kneecap) (膝盖儿) | Femur (thighbone)(大腿骨)

Lateral Collateral Ligament(外侧韧带)| Posterior Cruciate Ligament (
后十字韧带)

Lateral Meniscus(外侧半月板)| Medial Collateral Ligament (
内侧韧带)

Anterior Cruciate Ligament(前十字韧带)| Medial Meniscus(内侧半月板)

Fibula(腓骨,小腿外侧)| Tibia(shinbone, 胫骨,迎面骨)

损伤:

图2是讲膝盖内侧韧带(MCL)损伤的原因。放到Golf中,就是常说的K字站位,将右膝向内侧压,并在整个Swing过程中尽可能的保持右腿站姿不动。当年我不知道看了哪期的Golf杂志,学了Vajiy的这个tip。 长久以来,MCL终于受不住了。

恢复:

韧带及软骨由于没有血管,恢复得很慢,尤其是处于膝内部的十字韧带和半月板,基本上是磨损后就退化了,即便是长回来,其纤维组织也没有原先质量好,有伤痕,缺乏弹性。著名的TW ACL Injure就是长期磨损,恢复不及的结症,replacement手术是在所难免得。

好在MCL在膝外侧,周围有很多血管通过,8-10周后恢复是有可能的。

1. 要是新伤,要及时用R.I.C.E.(Rest,Ice,Compression,Elevation)

2. 伤后一周按摩:把腿放平,让MCL拉直,用食指涂点红花油或黄道益活络油,在MCL连接大小腿骨的地方,做cross action按摩(不要顺着韧带方向),力量适中,刚好透过皮肤传到韧带上,有点痛,但不要按得太痛。

3. 要加强膝周围肌群的锻炼,注意要选择对膝盖压力小的动作,在Gym里骑单车,坐式踢腿,收腿的器械都很有帮助。跑山,滑雪就先免了吧。

4. 平时要注意膝部的保温和固定,用图3中的Hinged Knee Wrap比较管用。