五招破80 – 第3招 挥杆法 – 提杆上挥

1939年我已经是一个很有名的赛手,在球 杆挥起之处所向披靡,经常都是胜利凯旋。我自以为对高尔夫已经登堂入室、巨细无遗的掌握住高尔夫的所有秘诀。到 了1946 年我赢得了更多的冠军,捧回家更多的钞票。在比赛的时候八方英雄、四海豪杰全部汇集在竞技场上,将看家本领倾囊抖出。在这种风云际会,面临巨大的竞争压力 之下,有些看似惊人的招式全然崩析瓦解。但是我的“五绝招”却是在越是遇到强大的精神压力,反弹性也越强,敌人越是强悍,“五绝招”的威力也越大,所以我 总是能够按部就班地过五关斩六将,达到最终得标的目的。在竞技场上赛手们所遭受的精神压力,常常是挥杆法的试金石。在平日某一选手的招式看似凌厉无匹,但 是上阵就一败涂地。原因是这人的挥杆法在表面上似乎无懈可击,事实上他的挥杆法是不正确的。我想,经过这么多年的征战,我的成绩可证明,我现在传授给你的 五绝招是拆不开、攻不破的。

在还没有开始教授挥杆之前,我要强调一点,高尔夫是一项项小小的环结接连起来的运动。如果你的身体、腿和臂膀在挥杆开始之前就做好了准备工作,在真正挥杆动 作开始的时候,就不容易出差错。这就是我一直强调握杆和站姿的缘故。

我们握好了杆、调整好了站姿、把球头方方正正地摆在球的后方。在没有正式挥杆击球之前有一个动作叫做“比划”(Waggle),很多的球友对这个“比划” 的动作有很深的误解。总以为这个握着球杆朝着球来来回回挥动的动作好像很无聊。他们以为“比划”的作用或许是 藉着挥动球杆瞄球来消除击球前的紧张情绪而 已。这些人以为,要是用比划来松弛神经的话。随随便便地挥一下就算了,没有什么大学问。事实上, “比划”是挥杆动作里很重要的一环,它等于“迷你挥杆”或“彩排”。比划的作用是要把球 杆挥出来的路线先在脑筋里计划出来。当你用手腕把球杆轻轻地往后 拉,再轻轻地往前送,描出了预定弧线,同时也调整了自己的姿势,使球头顺着预定的弧线行走,到了与球相遇的时候,球头正好方方正正的迎着球。

比划的时候,你要把预计的挥杆方式和预定的球道在脑子里勾划出来,同时传信给全身各部门,要那些肌肉都做好准备工作。在比划的时候不要移动肩膀,脚的姿势 也只是做有限度的调整而已,手、手腕、两臂有韵律地开始前后动作,把这种韵律感传到腿上和脚上,最后肩膀和身体才开始轻轻松松地跟着腿上传来的拍子动作 (图解3-1)。

图 解3-1

如果你在上提后挥的姿势正确,杆子挥到了顶端,你的腿、臀、肩膀、手臂和手都会串连起来,预备把 威力集中起来下挥,放出爆炸性地一击。

挥杆前的“比划”要是练习得出神入化,你可藉着意志力的集中,随着球 杆所挥出来的短弧线,就把挥杆击球的整个连续动作在脑子里预演一遍。功夫到了这种程度 的时候,你在脑子里绘出来的弹道、距离或是变化球,会跟你手上打出来的结果一模一样。球还没有击出就已经知道了结果。

“比划”的时候左手当家,取得完全的控制权,右手只能当跟班。每回杆子往后比划,你的右 肘关节应该碰到臀部侧骨的前端。在这时候,左臂的关节会向外出来了一点,手肘会转动一点,左手向目标移动到达超过球大约三寸的地方;在球 杆往前朝着球比划 时,左手同样的也会向着目标移动、超过球的位置一寸或两寸。比划时两臂在关节以上的部位仍然向胸前夹紧,肩部纹风不动。(图解3-2)

摆站姿             向后比划            向前比划

左手无论在向后比划或向前比划 

总是朝着目标超出球的位置

图解3-2

对一个高尔夫生手来说,看人家“比划”就觉得这个动 作好像不很体面,紧张兮兮地样子。事实上,这位高手正在调兵遗将,叫全身该用上的部位都准备妥当,以便 发出石破天惊地一击。比划的时候要发挥“潜能”,不要教条式的守着公式,每个球的打法要依据环境的不同而改变。当然比划的“样子”也要跟脑子里预计的打法 相配合。

例如你的位置在离开半高地的果岭130码的地方,人的直觉告诉你,要把球一下子就打得很高,划出一个高弹道来。你选上了7号铁杆,这一杆子打到球上要结 实,但是要用绵绵地软劲,这样子这个球才会 “飘”起来降在果岭上。既然要用“软功”,你的比划也要又慢又柔,全身的肌肉和注意力都要集中在这个“飘”字诀上。在另外一情况下,你站在发球线上,风有 点儿强,你盘算着这颗球必须顶风而行,一定要用螺来把(Driver)把球打到260码的地方才能有机会两杆上果岭。在这 种环境下,你的比划挥杆就要劲气十足,动作敏捷,总之,比划是挥杆的引导,要有什么样的挥杆,就要有什么样的比划。

“比划”实际上是“挥杆预演”。在正式挥杆的时候球头所划出来的弧线与比划瞄球划出来的短弧线所经过的路是一模一样的,只不过是把它延长了,完完整整地挥 出来而已。

“比划”与挥杆最大的不同点在于肩膀,比划的时候肩膀不动,而挥杆的时候自开始 肩膀就随着手、臂一齐动作。在提杆后挥(Back Swing)时的连续动作是:手、臂膀、肩膀、臀部。下挥击球的时候正好相反。臀部、肩膀、手臂、手。在上提后挥的时候、手、臂、肩膀几乎同时动作。严格 的说起来,手提起杆的动作比臂膀的动作要早这么一刹那,而臂膀的动作要比肩膀开始转动也要早这么一瞬间。

等到你的挥杆有了火候的时候,手、臂、肩、自然就按照顺序的连接起来。在初学的人看起来,这些动作似乎是一气呵成,同时发生,事实上并不如此。

在后挥的时候,肩膀总是比臀部要转得早,肩膀在转的时候,臀部并不一块儿跟着转,就等手 臂挥到差不多臀部的高度、肩膀才开始转动,自然的就将臀部往后拉,当臀部开始转动之后,又自然的把左腿带动向右(图解3-3)。

图解3-3

描球:在描球的时候,肩膀没有动作

上提后挥:在上提后挥的时候,肩膀就会转动;在提杆后挥的时候,手臂、肩膀几乎同时转动

下面让我们仔细的再看看这些动作:

(人体上方的椭圆形,代表肩和臀所在的方位)

图解3-4

图 解3-5

正确的后挥次序是:手、臂、肩、臀

肩膀:

你要把肩膀向后转到极限(你的头当然停在原处,纹风不动),当你的肩膀转到了极限,你的背应该正向着目标。山姆·史尼德(Sam Snead)的身体很软,能把身体往后扭到超过一般人能到达的极限。在提杆后挥的时候,肩膀的回转度要大,越大越好。每个人在向后挥杆的时候都以为自己的 肩膀的后转度够大,事实上很少有几个球友能转得够。一般人回转一半就停下来了。为了要把杆子一直提到最高点,肩膀和腰部既然不再向后转,就只好把左臂弯曲 了来达成表面的效果,这是自欺欺人的办法。因为要是你的左臂不伸直,不但打不着球,而且挥杆的速度减慢,即使打着了球,球也飞不远。要是你的左臂弯曲,就 等于你的挥杆只挥了一半、力量也削弱了一半。

要检查看看自己的动作,是不是肩膀的转度够大,最好的办法是在后挥到顶点的时候,看一下自己的下巴是不是顶到了左肩?下巴顶到左肩的部位因人而异,以我自 己来说,我的下巴正巧顶到肩膀末端一寸的地方。我的每一件高尔夫衬衫在那个部位经常很快地就磨穿了。

臀部:

臀部转得太快似乎是一般球友的通病,臀部转得太快了就把制造挥杆威力的连锁动作全部破坏掉。在提杆上挥的时候要注意——不要先移动臀部,要等到肩膀往后转 ——自动的将臀部朝后面拉才行。

有些大大有名的高产夫赛手鼓励人家大幅度的转动臀部,我不敢苟同,因为臀部转动度数大了,就没有“绷力”。肩部臀部之间要拉得很紧,像绷紧了的弹簧一样, 这样的张力是挥杆下击的原动力,一点也马虎不得。在下挥击球时,要知道臀部是往左回转开始,当你在后挥的时候,肩膀与臀部之间还有大腿的肌肉已经拉得很 紧,聚集了大量的力道,这股力量就是你挥杆击球的本钱。

当你下挥时,臀部开始往左回转,肩部也被扯着往左回转,就像绷得紧紧的弦突然放松开来一般,肩膀、两臂、手、依次的奔放开来。这个放开的顺序得重要,顺序 做得对了,挥杆起来就会流利而轻松。

肩膀与臀部之间绷得越紧,放开来的时候威力也越大,球头的速度也越快。因为肩与臀之间的肌肉像一根弹簧,拉得越紧,放松开来的时候弹力也越大。这种弹力产 生速度,杆子的速度越大,球就打得越远。

现在或许你会明白为什么放慢臀部的向后转动作和把肩膀尽量的往后转是这么的重要,因这这种挥杆时必要的张力正是由这样的动作产生出来的。如果臀部转得跟肩 膀一样多,腹部的肌肉就不可能拉紧而产生出张力来。

腿部:(图解3-6)

图 解3-6

你可以测试一下自己右腿的稳定性:

在描球的时候摆一根杆子在右腿侧,注意看看后挥的时候,它的角度有没有改变。

当臀部开始动作,一面向后转一面把左腿也带动进挥杆的动作里。左膝弯曲向右,左脚开始向右边歪,重量落到鞋底的内侧。

在这里,我要加强语气的请你注意——在提杆向后挥的时候,左脚的脚跟千万不能提起离开地 面太远。如果左脚后跟不离地,那自然没问题,离开地面一寸算是最大的极限。如果比这个要提得更高,挥杆的平衡感就会失去,同时引起许多其他的并发症。

让身体和腿来操纵你的脚部动作。至于左脚后跟提起离开地面多高,完全看左膝向里弯曲多少而定。不管我的左脚跟离开地半寸,或1/4时或是不离地,完全是由 我身体和腿的动作而引起,我倒不去理会它。

至于右腿在整个后挥动作之中,它应该跟瞄球动作的时候一样,与地面的角度一丝不变。一般功夫差的球友在练习场或是下场打球的时候要经常检查一下,右腿是不是站得稳?右膝盖有没有稍稍指向内侧?这样,挥杆的时候才不 会把身体都带着往右边斜。

对挥杆的动作来说,每每听到教练们说起“弧线”(arc),也就是球头击球时所划出来的弧线,但是很少听人谈起挥 杆时候所产生的面(plane),真是很可惜的事,因为挥杆时候的“面”,要比其他的因素要重要得多。

什么是这个“面”?详细的说来,挥杆的时候,一共会形成两个面:一个面是上挥到背后的面,一个是下挥击球时球 杆所形成的面。

在这里我们暂且不去管下挥击球所形成的平面,先来看看怎么样可以把提杆后挥所形成的平面弄清楚。我在这儿所说的“挥杆平面”,是我所悟出来的一种挥杆诀 窍,完全是假想出来,看不见摸不着的东西。这个面是由球开始往上斜着上升到肩膀上,这个斜面的上升角度的大小,是由球友个子的高矮、球放置的位置来决定 的。这个假想的平面可以用来当做我们挥杆时的指标

对挥杆的动作来说,每每听到教练们说起“弧线”(arc),也就是球头击球时所划出来的弧线,但是很少听人谈起挥杆时候所产生的面(plane), 真是很可惜的事,因为挥杆时候的“面”,要比其他的因素要重要得多。

什么是这个“面”?详细的说来,挥杆的时候,一共会形成两个面:一个面是上挥到背后的面,一个是下挥击球时球 杆所形成的面。

在这里我们暂且不去管下挥击球所形成的平面,先来看看怎么样可以把提杆后挥所形成的平面弄清楚。我在这儿所说的“挥杆平面”,是我所悟出来的一种挥杆诀 窍,完全是假想出来,看不见摸不着的东西。这个面是由球开始往上斜着上升到肩膀上,这个斜面的上升角度的大小,是由球友个子的高矮、球放置的位置来决定 的。这个假想的平面可以用来当做我们挥杆时的指标。

你的肩膀就要贴着这个想像中的平面以同样的角度去转动,从最低点到最高点。球 杆、手、臂膀在向后挥杆的时候,都是顺着这个假想的面以相同的角度往上提、向后挥,以左臂当作引导跟着这个面一直挥到最顶点(图解3-7)。

图 解3-7    提杆上挥的挥杆假想面是从球开始斜着上升压在肩膀上

这样你的上身跟手臂在后挥停止、下挥击球开始的那一刹那,就正好停在正确的地方。下挥开始的时候,由臀部起动,臀部转动的力量再启动上身、肩膀、臂、手依 次舒展开来,汇集成威力庞大无比的一击。就是因为沿着挥杆面来动作,你下挥击球的时候,身体的每一部分都会互相正确地串连在一起,顺畅而流利地把球打出 去,每一丝力量都可以毫不保留地倾泻出来。这样,肩、臂、手沿着挥杆面连成一气的挥杆,打出去的球又准又远,不像一般球友在挥杆的时候,东拼西凑地想办法 从那里挤出一点力气,挣扎着要把球打出去。瞎凑合的挥杆法,打出去的球是没有方向和距离可言的,这样的打球不但没有乐趣可言,而且很痛苦——力气花得多, 真真传到球上的动力却是那么少。但是对懂得贴着挥杆面来挥杆的人来说,他的连续动作就像是在积存劲力,在挥杆下击的时候所有的力道一齐爆发出来,这样的打 法最是过瘾的,每一分的力道和努力都全然得到报偿。

挥杆面没有一定的标准,因为每个人的身材和肌肉结构都不一样。比如一个人腿短手长,当然挥起杆子出来的面就浅、角度小。长腿短手的人挥杆时划出来的面就角 度大,倾斜度高。挥杆面的角度大也好、小也好,都无所谓,但是如果你的手在挥杆的时候离开了你正常的挥杆面而靠下,那么你的挥杆就犯了角度太小的毛病(英 文叫做Too Flat);相反的,如果手挥得比标准面高,就变成角度太大,挥杆面太高翘(Too Upright)。
现在我要你用你的想像力来为自己造一个标准的挥杆面——你幻想着拿一块四方形的大玻璃,在这玻璃的一端挖一个洞,正好把头穿过去,架在肩膀上。玻璃的另一 端放在要打的高尔夫球上,这样的斜着向上,压在双肩上的玻璃就是你的标准挥杆面了。

如果你的挥杆方法正确,在提杆后挥的时候,手臂提到臀部的高度,它们就会跟这块玻璃平行,一直到顶端,你的左臂就该跟这块玻璃与球形成的角度一模一样(贴 着玻璃)。肩膀在后挥的时候也是一直贴着玻璃转动(图解3-8)

图 解3-8

假想后挥的轨道沿着一片扛在肩膀上的玻璃移动。玻璃的一端从球的位置开始往上斜。当你的 手提起到臀部的高度,双臂就应该跟这块玻璃平行,一直到达后挥的顶端都保持着平行的状态。当然。要是在一开始后挥,双臂就能跟这玻璃平行当然最好,但是在 我们的生理构造上来说根本不可能。要等到杆子提到臀部的高度才能贴着这块面。

当然,挥杆的时候不照着挥杆面来运行是不正确的,但是挥得稍微低一点,要比挥得高比较后果不那么严重(图解3-9)。要是你的手臂向上超越了这个假想的平 面,“乓”地一声这块玻璃就碎了,这一杆就会打得一塌糊涂。

球技差的人在提杆上挥的时候犯的错误不胜枚举,仔细分析起来,错误犯得最大最多的是当他们把杆子举到顶端的时候,当他们挥杆到肩膀的高度,突然间就会不自 主地把手臂朝天空一举——“乓”地一声,敲碎了这块假想的玻璃,也粉碎了这一杆的成绩。这样的球友挥杆平面角度太大,手跟手臂也歪七扭八,往下挥杆的时候 要找出正确的挥杆路线简直不可能,结果根本打不到球,即便打到了球也是东倒西歪,不堪入目。

你一天只要能够拿出半小时来练习一个星期,全是照我的方法练习背挥,我相信你就一定能捏准窍门,等到我们开始正式下挥击球的时候,绝对会有意料不到的好 处。在练习提杆背挥之前,当然也要把我们前面学的瞄球、摆站姿一齐练习。

我不知道你有没有听过球友抱怨:“唉!不知怎么的,今天总是打不好!”“今天有两球打得真漂亮,其他的就太差劲了。”这些球友根本没有扎下真正的好功夫底 子,偶尔碰巧了有一两下正确的打法给他碰到,结果当然令人满意,可以吹嘘好多天;但是有百分之九十九的时间他都是在乱打,结果当然是打不好。高尔夫挥杆的 底子正确、扎实最要紧,底子练好就可以进步神速——99%的时候挥出来的杆都是漂亮的。

还有另外一个诀窍我希望你能用它来练功,就是我要你把“手”忘掉,尽可能的把挥杆的动作交给两臂和身体。在站姿摆好之后,你的两臂和臂弯要紧紧地夹住胸膛 的两侧,好像被强力胶黏住了一样,两臂伸直越僵硬越好,像钟摆一样。用身体来摆动双臂上挥,转回来下挥到“送球”一半的地方……。一趟一趟,一上一下。上 挥到一半的时候弯曲左膝盖和右手臂,下挥到一半的时候弯曲右膝盖然后左手臂。这样连续地做了许多次之后,你会了解到,你在用臀部动作,身体来带动杆子。我 要在这个练习里面让你体会挥杆的真谛——两臂的动作是由身体来带动,双手什么事都不干,只是好好的把杆子握稳当而已。

以后在挥杆的时候就要立刻联想这块想像中的玻璃,也就是挥杆所划出来的平面,这样子就像奇迹一般,你永远都不会再打出难看的球。好多老 球友养成了很多难改的坏习惯,经过我告诉他们这个秘诀之后,都在球技上有重大的突破。以前我也是一样,在没有悟出这个挥杆玻璃面的法则之前,我的背挥总是 不稳定,一直到我把这个观念悟通了之后,背挥的困扰才迎刃而解。因为我发现这块想像中架在肩膀上的大玻璃,就像拉门在轨道上滑行一样,我就把球 杆扣在这个 槽里顺着它运行,当然一次又一次地挥杆就都“标准化”起来,一点都不可能再出差错,这个方法给我带来的信心和给我的帮助不知道有多少,没有它,我不可能赢 得这么多的冠军。

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