瑞奇-福勒:释放内在力量

我的击球完全依靠感觉,可以说是不假思索。这不是神秘主义,也不是魔法,而是发展大力击球所不可缺少的自信。下面是我的做法

我不是那种典型的巡回赛球员,在进行有规律的高尔夫训练之前,我喜欢在西南部的沙漠里骑摩托车。我从来没有看过自己的挥杆动作录像——我很少在比赛时想 着技术动作,我有时在击球前会试挥一次,有时不会。对我来说,高尔夫意味着感觉和自由地挥杆,就像你完全不在意结果一样。我知道这种理论也许很难接受,尤 其是如果你难以打出直线球或者你的触球有问题时,但请听我说完。如果你能对自己的动作充满信心,让身体自由地做出动作,你的挥杆力量会像被魔法点化一样迅 速提高。要抛弃挥杆口诀,释放出潜藏在你身体当中的大力击球手,我有一种简单的方法。

我的自由挥杆站位

你的身体会向着瞄准的方向挥杆,因此要确保瞄准正确

要对自己的挥杆充满自信,关键在于站位。大多数球手更在意如何移动球杆,那是错误的,因为站位决定了挥杆。如果你能够在每次挥杆时做出正确的站位,你的稳定性和力量都会大大提高。

无畏的态度

今年是我进入巡回赛的第一年,我可以自豪地说,我并不是非常紧张,我有好几次夺冠的机会。原因在于,我在比赛时没有心怀恐惧,我很自信。如果你总是担心自己的挥杆以及球会飞向何处,下一次挥杆时你可以这么想:

1、你以前也做过这种类型的击球,你现在没有道理无法完成它。
2、你对于选择球杆和击球类型已经做出了决定。它是一个好决定,你要接受结果,无论结果是好是坏。不要动摇,绝对不要。
3、我的站位稳固,这代表我已经成功了一半。现在只需要扣下扳机。
4、出现失误球有什么了不起?高尔夫的关键在于乐趣,哪怕它是你的谋生之道。此外,你在下一次挥杆时总是有机会弥补刚才的失误。

上杆和下杆的转换是业余球手最容易犯错的地方,这通常是因为他们想着要做什么,而不是动手去做。我的转换动作非常简单,很容易重复,不必有意去想。
以髋部为引导,手臂下落上杆时,我利用转肩动作带动球杆后移。但到达上杆顶点之后,我的下肢将成为主导。注意看,在第一张图中,我的皮带扣和裤子上的 Puma商标看不太清楚;但在第二张图中,你可以看清楚它们。腰部以上的部分都保持不动,T恤衫领子下方的Puma商标没有动。我的髋部做出有力的转动, 将其他部位都抛在了后面。

分离当我利用髋部动作启动下杆时,上肢与下肢动作自然分离了。这是挥杆动作的真正力量来源。分离导致杆身下落,处于理想平面上,杆面转至垂直,带来精准的击球。我只利用转动下肢的动作就做到了这一点,很简单。

下杆后半程

由于利用髋部动作启动下杆,在下杆后半程,杆身继续下落。这种轨迹是最后的力量来源,杆身与前臂处于一条直线上,杆头由目标方向线内侧接近球。

杆身与前臂处于一条直线上,杆头由目标方向线内侧接近球

训练方法

正 如前文所说,我从来不看自己的挥杆动作的录像和图片,我注意的是球的飞行轨迹。有些巡回赛球员会改变挥杆动作来做出特定类型的击球,而我则让击球类型来改 变自己的挥杆动作。如果你看过我训练,你会看到我做出9种不同类型的击球:低飞直线球,低飞右飞球,低飞左飞球,中等高度直线球,中等高度右飞球,中等高 度左飞球,高飞直线球,高飞右飞球,高飞左飞球。我可以使用每支球杆做出这些类型的击球。如果我难以制造某种飞行轨迹,我会不断训练,直到能够稳定地打出 这种球为止。而且我在这么做的时候不会想着身体位置。例如,如果我试图打出高飞左飞球,却打出了低飞直线球,我会告诉自己早一点使球杆还原。秘诀是动手击 球,而不是总想着身体位置。你可以试试这种训练方法,你会对飞行轨迹教给你的一切感到惊讶的。它会很容易地教会你做出所需的方向和轨迹的调整,并增加击球 力量。

我的自由挥杆基本动作

使头部保持静止,做出稳固击球

如果说我在击球时心里在想一件事的话,那就是我的头部。我喜欢在上杆时使它保持静止。如果我在上杆时使头部下移,就会出现击球失误。因为,为了使杆头到达球下方,下杆时头部必须下移。如果上杆时头部已经下移了,你就会打厚;如果你有意在触球过程中抬高头部,就会打薄。

不喜欢喜欢 (+3/3 的读者喜欢这篇文章, 欢迎您也投票)

关闭跟贴